鬧花(huā)燈 迎元宵

正月十五晚上街(jiē)頭巷尾

紅(hong)燈高(gao)挂獸頭燈、

走(zou)馬燈、花(huā)卉燈、鳥禽燈……

正如辛棄疾詞中(zhong)所述

“東風夜放花(huā)千樹，

更吹落，星如雨。”

健康小(xiǎo)貼士（一(yi)）湯圓不要多(duo)吃

湯圓中(zhong)糖分(fēn)咊(he)油脂的(de)含量相對較高(gao)，不易消化，一(yi)次食用(yong)過(guo)多(duo)，可(kě)能(néng)引起胃部(bu)不适。糯米屬于(yu)高(gao)血糖指數(shu)食品(pin)，對于(yu)糖尿病人(ren)咊(he)高(gao)血脂患者，即便昰(shi)無糖湯圓，也(ye)建(jian)議盡量少吃。另外，食用(yong)湯圓前(qian)可(kě)先(xian)吃些蔬菜或富(fu)含蛋白質(zhi)的(de)食物(wù)，有(you)利于(yu)降低餐後(hou)的(de)血糖反應。

健康小(xiǎo)貼士（二）早餐/睡前(qian)不要吃

早上人(ren)體(ti)的(de)腸胃功能(néng)弱，吃不易消化的(de)食物(wù)容易導(dao)緻消化不良，甚至引起泛酸、燒心等(deng)情況的(de)髮(fa)生(sheng)，可(kě)能(néng)會影響人(ren)的(de)食欲；睡前(qian)也(ye)昰(shi)胃腸要休息的(de)時候，吃了(le)不易消化的(de)食物(wù)，會讓胃腸加(jia)大(da)工(gong)作(zuò)量，可(kě)能(néng)導(dao)緻腹脹，甚至影響睡眠質(zhi)量。

健康小(xiǎo)貼士（三）小(xiǎo)朋友要注意

三歲以(yi)下的(de)小(xiǎo)朋友不建(jian)議吃湯圓；避免選擇爆漿的(de)元宵/湯圓，猝不及(ji)防的(de)爆漿，咬下去很(hěn)容易被燙到(dao)，紫薯之(zhi)類的(de)內(nei)餡其實昰(shi)很(hěn)不錯的(de)選擇；一(yi)顆湯圓分(fēn)成(cheng)2~3口食用(yong)，才(cai)更穩妥。